jak szybko

no jasne szybko nie strzeli marzochy sa jak wino, im starsze tym lepsze

to nie tak że masz nie brać pod żadnym pozoem supli teraz ... he he no nie wyśrubuj dietę - to ważne abyś mógł poznać reakcje swojego ciała; bo jak inaczej ujawnisz braki ? a na braki odrzyweczki - np gainer / bulk czy inne cudeńka fakt na kretkę ciut za szybko - najpierw sie rozkręć

[...] I tu dobrą alternatywą byłoby jedzenie placka jajecznego z płatkami owsianymi. Oczywiście z jajek głównie białka, np. na 8 białek daj 2 żółtka. Przed treningiem - dokładnie, jak kolega wcześniej napisał - kurczak z ryżem + obowiązkowo warzywa. W bananie masz fruktozę - cukier prosty, który szybko Ci ucieknie i zanim zaczniesz trening, już [...]

ja bym jeszcze dozucił rodzynek do mleka albo innych prostych ww aby szybko uzupełnić zapasy po nocy bo jak masz trening odrazu posniadaniu to niech te złozone zostaną w wiekszosci na energie na trening

Kolego nei bierz kreatyny! Zastosój ją wtedy kiedy poczujesz pierwszą stagnację. W tym momencie - przy dobrej diecie - będziesz łapał mase tak samo jak na tej kreatynie. Do tego ta glukoza... wywal ją! Jezeli już to carbo. Możesz też rozpuszczać szybko w soku i odrazu wypijać.

forma sie szybko nadrabia.. a u was to spadki makabryczne zeby jak takie miałe to bym sie powiesił

z tego co tak na szybko zerknąem to w tej droższej masz dodatkowo booster NO czyli po prostu lepszą pompę bedziesz miał Każda CZYSTA kreatyna działa tak samo, więc jak coś bierz najtańszą :)

Son to mozesz dac znac jak juz bedzie carbo pur 3kg...mam nadzieje ze szybko beda:) <<<Champions are Made Not Born>>>

Zrób placki tak jak radził kolega wcześniej, ja kiedy jadłem osobno jajka i płatki, to schodziło mi na to 30min. A placek owsiany robisz w 5min i szybko wchodzi. Pare przepisów masz w Kuchni SFD Pozdr. Zmieniony przez - met0d w dniu 2008-11-19 20:03:29

Nie o to sie rozchodzi :) Ja tam dalej uwazam, ze na naszym poziomie zaawansowania tesc to tesc ;) Kwestia tylko jak sie ktory szybko wkreca i wyparowuje z organizmu, przez co mamy skoki stezenia

A zapiekanki dobre by były na noc? Może ser kozi by mnie nie uczulał, ale on drogi i trudno dostępny... "A zapotrzebowanie kaloryczne masz wyliczone? " Liczyłem jakiś czas temu ale jeszcze raz będe liczył i to układał, wyszło mi wtedy około 2800 kalorii by wyjść na plus. Po treningu trzeba uzupełnić glikogen to może wystarczyłoby [...]

nie za duzo, w sam raz bym powiedzial moglbyhs brac tylko 1 porcje CP ale jak wspomnialem, to moja osobista prozpoycja - ja bym tak sobie rozpisal do kolegi wyzej mozesz popijac a jeszcze prosciej odmierzyc do czegos malego porcje ,wsypac do buzi i poprostu popic szybko i 'bezbolesnie;

[...] obciążenia o dziwo zwykle nie, pomijając przysiady których dla własnego dobra wolę nie robić - ze sztangą czy bez.) A zatem bieg o którym wspomina Samuray-X powinien ujść. Zostaje jeszcze zobaczyć jak zachowają się kolana gdy wrócę na bjj. W przypadku bóli po prostu przeniosę się na boks ;)) Zmieniony przez - McKaken w dniu 2009-08-17 10:21:41

Moja zona ma jeszcze miesiac a syn juz wazy 3,2kg. Dzis ja na badania wiozlem. Zeby tylko za szybko staremu nie w***al i przejmie w domu dyktature. Odnosnie walenia rogow. Smutne lecz czesto prawdziwe. Jak zone meczyc w takim stanie.

[...] i nie bedzie. Szczegolnie w sportach walki. Jest wielu fighterow ( na swiatowym poziomie) o podobnym stylu bycia co Najman i nikt tego nie zmieni. Mozna ich krytykowac tak jak Drwal, tylko po co.? Takie Typy beda zawsze. Lepiej podobne slowa jakie uzyl T. Drwal w stosunku do M. Najmana pasowaly by wlasnie do wspomnianego przezemniw wyzej [...]

powiem z doświadczenia - sytuacja ewentualnego zagrożenia, wyciągam (prostowanego dzień wcześniej przez siebie, a co) batona z kabury, ruch nadgarstkiem... I olaboga, nie chce się rozłożyć kurva dobrze że szybko biegam bo by cieńko było zainwestuj w nowego - z tym to będziesz miał jak rosyjska ruletka - zadziała, albo zawiedzie

[...] ten mięsień jest słaby i dlatego szybko się pompuje? Kiedych chyba Wolski też coś o tym mówił z tego co pamiętam (chyba że coś pomyliłem) On na piszczelowy znów robił takie jakby przyciągania cieżaru stopą czy nie wiem jak to nazwać dokładnie ;) No ale właśnie u mnie też podobne dolegliwości były tylko wiadomo że na masie to fizjo mi właśnie [...]

suste jak najbardziej powinno sie bic czesto nawet e2d enan spokojnie e5d co do dzialania hmm dziwna sprawa bo za szybko zeby cokolwiek powiedziec nawet nie skumulowalo sie tego testo niewiadomo ile w org

[...] dzien po cwiczeniu na silowni. Myslalem na poczatku ze to nic takiego i szybko przejdzie, dalem sobie na wstrzymanie z treningami i smarowalem bark mascia Fastum. Niestety jak narazie nic to nie dalo. Reka moge ruszac w miare swobodnie o ile nie probuje jej za wysoko podniesc. Czy moze to byc dyslokacja stawu barkowego, skoro tuz po treningu [...]

[...] w związku pieniędzy nie da ani klub , bo sami nie mają. Na treningu są rekraacyjnie 1 w tygodniu czasmi 2. Pieniądze w tych czasach są tylko od sponsorów z tymi przepisami jakie są w judo ciężko i to bardzo ciężko o nich. Np. w takim Bjj w Brazylii mają zawodnicy obszyte całe judogi w reklamach i jakoś nikomu to nie przeszkadza a zawodnicy mają [...]